Sobre o Ashtanga Vinyasa Yoga

O método Ashtanga Vinyasa Yoga é único no uso de vinyasas(movimentos sincronizados com a respiração) que ligam as posturas de yoga para produzir sequencias dinâmicas. O Ashtanga Vinyasa Yoga baseia-se nos ensinamentos do Sri T. Krishnamacharya e se popularizou no fim do século XX por meio de seu principal praticante e Guru Sri K. Pattabhi Jois (1915- 2009). 

Este sistema de yoga é caracterizado pela concentração na respiração sincronizada com movimentos e posturas.O esforço vem da manutenção da qualidade da respiração de forma que, em movimentos ascendentes, inspira-se e, em movimentos descendentes, expira-se, mantendo a respiração contínua e profunda durante toda a prática. A respiração torna a prática vigorosa e facilita a realização das posturas. O Ashtanga Vinyasa Yoga não se trata de competição, rapidez ou flexibilidade, mas consiste na realização de ásanas (que são as posturas) e pranayama(que é o controle da respiração) sincronizados surtem efeitos físicos, mentais e espirituais gradativamente.