Ashtanga Vinyasa Yoga São Paulo

sexta-feira, 19 de julho de 2013

Ashtanga Vinyasa Yoga - o sistema vinyasa

É o sistema vinyasa que torna única a prática do Ashtanga Vinyasa Yoga.O termo "vinyasa"se refere aos movimentos sincronizados com a respiração que ligam as posturas de yoga,criando um fluxo dinâmico durante a prática.Essa fluidez de movimento e respiração diferencia o Ashtanga Vinyasa de outras formas de Hatha Yoga, onde há um descanso entre as posturas.

Uma das principais funções do sistema vinyasa é gerar um calor intenso no interior dos órgãos internos, que depois vai permear o resto do corpo. Os benefícios desse calor são dobrados: primeiro, é profundamente purificador e induz o corpo a liberar as toxinas na forma de suor através da pele; em segundo lugar, leva o corpo a se tornar mais maleável, como um metal aquecido, e possibilita que se alongue com riscos mínimos de lesão.

O vinyasa em si é baseado na saudação ao sol, além de aquecer o corpo, essa prática nos ajuda a desenvolver força e resistência(física e mental)na parte superior do tronco, e também a realinhar as estruturas esqueléticas e musculares depois de cada postura

segunda-feira, 8 de abril de 2013

A importância de ter seu próprio yoga mat.

Ao observar um link de uma empresa que produz tapetes de yoga me veio a ideia de escrever esse post.
A IMPORTÂNCIA DE TER SEU PRÓPRIO YOGA MAT.
Muitas vezes as pessoas não ligam muito em usar o mat q está disponível na escola de yoga, academia, empresa ou qualquer que seja o seu ambiente de prática de yoga.
É interessante observar que aquele tapete que está lá disponível, passou por muitas pessoas que o usaram (frequentemente numa aula experimental) e suaram, e são tapetes que não se tem o mesmo cuidado de quando temos o nosso próprio tapete.Por uma questão também de higiene, devemos ter nosso próprio tapete.
Esse sim, que algumas vezes escutamos falar que absorvem a nossa "energia" durante a prática de yoga, que podemos levar para qualquer lugar quando não estamos em nossa localidade, e assim continuar a nossa prática pessoal . Um tema não só para pensar, mas colocar em prática. É quase como cuidar da sua própria "casa" do seu próprio"templo", suas energias, o seu compromisso, suas dificuldades, os seus progressos estão todos ali...e são só seus.Pense nisso!
Namastê!

quarta-feira, 28 de novembro de 2012

Benefícios do Surya Namaskar

Os benefícios da prática do Surya Namaskar são incalculáveis, resultando em plena saúde e eliminação de qualquer tipo de enfermidade. Serve também para equilibrar todo o sistema nervoso e emocional, ativando amplamente as glândulas, a circulação sanguínea e aumentando a capacidade de oxigenação das células, em todo o seu potencial.

O Surya Namaskar é uma forma de conectar o seu corpo e mente com a energia solar que se propaga pelo universo e nos dá vida. É uma sequencia de posturas que movimenta as principais partes do organismo, balanceando as principais glandulas e todos os chackras. Aumentando consideravelmente o nível de energia do organismo, sendo eficaz para auxiliar e combater casos de letargia e depressão.

Surya Namaskara, ou saudação ao Sol, é uma importante prática do Yoga que remonta ao antigo período dos Vedas, quando o Sol (Surya) era venerado como um poderoso símbolo de consciência espiritual.

Dentro do Ashtanga Vinyasa Yoga existem 2 tipos de Surya Namaskar que usamos para o aquecimento e preparação do corpo para as posturas subsequentes .
O Surya Namaskar A é composto de 9 movimentos e o Surya Namaskar B composto de 17 Movimentos.

Confira nas imagens: