Ashtanga Vinyasa Yoga - o sistema vinyasa
É o sistema vinyasa que torna única a prática do Ashtanga Vinyasa Yoga.O termo "vinyasa"se refere aos movimentos sincronizados com a respiração que ligam as posturas de yoga,criando um fluxo dinâmico durante a prática.Essa fluidez de movimento e respiração diferencia o Ashtanga Vinyasa de outras formas de Hatha Yoga, onde há um descanso entre as posturas.
Uma das principais funções do sistema vinyasa é gerar um calor intenso no interior dos órgãos internos, que depois vai permear o resto do corpo. Os benefícios desse calor são dobrados: primeiro, é profundamente purificador e induz o corpo a liberar as toxinas na forma de suor através da pele; em segundo lugar, leva o corpo a se tornar mais maleável, como um metal aquecido, e possibilita que se alongue com riscos mínimos de lesão.
O vinyasa em si é baseado na saudação ao sol, além de aquecer o corpo, essa prática nos ajuda a desenvolver força e resistência(física e mental)na parte superior do tronco, e também a realinhar as estruturas esqueléticas e musculares depois de cada postura
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